Терренкур

Терренку́р (от фр. terrain — местность и cours — курс лечения) —  метод санаторно-курортного лечения,  с дозированными физическими нагрузками в виде пешеходных прогулок, воссхождений по гористой местности по определенным маршрутам.

Степень физической  нагрузки  обычно индивидуальная и зависит от длины перехода, количества привалов для отдыха, угла подъема , темпа движения. Терренкур является прекрасной заменой  занятиям в тренажерном зале. Организм получает аэробную нагрузку, повышается выносливость, ускоряются процессы метаболизма. Занятия проходят на природе, где чистый ионизированный воздух, что положительно влияет на укрепление здоровья.  

Терренкур входит в программу санаторно-курортной реабилитации и назначается под контролем врача-специалиста, который занимается разработкой маршрутов , с учетом индивидуальных показаний:

• хронических и острых заболеваний: середечно-сосудистые, легочные, заболевания опорно-двигательного аппарата.
• текущего физического состояния и уровня физической подготовки
• возраста
• наличия лишнего веса
• психо-эмоционального состояния

Территория курорта Увильды и окружающая местность обладают высоким ландшафтно-климатическим курортологическим потенциалом, позволяющим рассматривать её как высококачественный природный лечебный фактор. Природный ландшафт где проходят  маршруты,  обладает высокими эстетическими качествами, ярким пейзажем и широкими панорамами на озеро Увильды и Уральские горы, большим разнообразием видов, представляющих собой постоянно меняющиеся картины природы, красивые в разные время года.

РЕЗУЛЬТАТ

• улучшение психо-эмоционального состояния, уменьшение стресса, депрессивного состояния.
• развивает выносливость, стимулирует обмен веществ,
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы , органов дыхания , нервную активность.