Скандинавская ходьба

Это вид физических занятий, направленных на  регулирование веса, улучшение работы сердца и кровеносной системы, обеспечивая эффективную нагрузку на все тело. Скандинавская ходьба используется как метод профилактики, лечения и реабилитации.

В Скандинавской ходьбе есть возможность регулировать интенсивность и объем (длительность) занятий и на основе этого подобрать тренировочную программу . Для занимающиеся ходьбой любого уровня  составляется программа, которая будет соответствовать физическим возможностям , поставленным целям и позволит получать удовольствие от пеших прогулок по различным живописным местам.

Занятия оздоровительной Скандинавской ходьбой  входят в программы санаторно-курортного лечения.

Показания

• При заболеваниях сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия,  вегетососудистой дистонии, облитерирующем  эндартериите сосудов нижних конечностей)
• При хронических неспецифических заболеваниях легких
• При болезнях связанных с нарушением обмена веществ( ожирении, метаболическом синдроме, сахарном диабете 2 типа)
• При болезнях опорно-двигательной системы(  остеохондрозе, артрозах, артритах, остеопорозе)
• При нервных и психических заболеваниях ( при депрессивных состояниях) 

Противопоказания

Абсолютных противопоказаний к скандинавской ходьбе немного. 

• Обострение хронической коронарной недостаточности
• Острых инфекционных заболеваниях и обострении хронических
• Тяжелых нарушениях ритма сердечной деятельности (пароксизмальная тахекардия, мерцательная аритмия)
• Легочной недостаточности со значительным уменьшением жизненной емкости легких
• Глаукоме и прогрессирующей близорукости( угрожающей отслойкой сетчатки)
• Высокой артериальной гипертензии ( 3 степени, -  артериальное давление 180 на 110 и выше)
• При тиреотаксикозе и сахарном диабете тяжелой форме